30 天養成路線圖：驗收、維護與進階

本課交付物

形成個人 30 天行動計劃、成熟度驗收表和下一階段升級路線。

學習目標

時間	環節	講師動作與內容
0–8	為什麼是 30 天	第 1 天能聊天，第 7 天有場景，第 14 天輸出穩定，第 30 天形成關係。
8–20	第一週	定角色、寫角色文件、接渠道、配置首個定時任務。
20–31	第二週	接工具、寫工作手冊、模板化輸出、投餵背景與規則。
31–41	第三週	每天反饋、嘗試深度對話、清理記憶、驗證新任務。
41–49	第四週	糾偏、更新配置、評估第二角色、最終回顧與備份。
49–56	成熟度驗收	連續使用、固定角色／場景、穩定輸出、自動運行、記憶健康、產生依賴。
56–60	畢業承諾	每人說出明天要做的唯一動作和 30 天不變的節奏。

不要求每天做大事；Day 1–3 各 30 分鐘，之後每天少於 2 分鐘。

不是裝了幾個插件，而是連續 7 天是否產生穩定、有用、可預測的結果。

記憶、規則、習慣和信任都需要時間，課程結束不是養成結束。

建議講師話術
「30 天不是為了把它變完美，而是讓角色、規則、記憶和你的習慣都有時間穩定下來。」

Day 1 裝好並初始化；Day 2 定「每日簡報助理」；Day 3 接飛書 + 每天 8 點觸發；Day 4–14 每天給 1 條反饋；Day 15–30 保持節奏、每週清理記憶。

演示提醒：最後讓學員在日曆中真實預約每週 15 分鐘維護，而不是只寫計劃。

按路線執行 30 天；第 7、14、21、30 天保存一次輸出樣本，比較穩定性和個性化程度。

驗收方式：下節課開場隨機抽取 2–3 位學員展示真實輸出或配置片段；只評「是否可驗證、是否穩定、是否更貼合」，不評功能數量。